Фитболы, массажные изделия

Утверждение «жизнь — это движение» давно стало аксиомой. Между тем осознание данного афоризма, мягко говоря, затянулось, не говоря уже о его реальном воплощении. Немецкие ученые подсчитали, что регулярные физические упражнения — бег трусцой, плавание, теннис — продлевают жизнь человека в среднем на шесть-девять лет. И словно насмешкой этим исследованием звучит термин «гиподинамия», или «малоподвижность», ставшей бичом 21 века.

О роли движения, и прежде всего разнообразного движения, написано в огромном количестве книг, оговорено в многочисленных научных конференциях, регулярно освещается в СМИ. Что же мешает человеку «бросить курить и встать на лыжи»? Наверное, многие согласятся с утверждением, что всё дело в лени. Мы добавим ещё и... скуку: скучно делать зарядку, скучно бегать, скучно плавать. Действительно, движение должно приносить не только наращивание мышечной массы, но и элементарную радость от проделывания упражнений. Если учитывать этот фактор в выборе оздоровительной методики для своего организма, то можно прогнозировать длительное и успешное её практикование.

Фитбол, или комплекс упражнений на гимнастическом мяче - сегодня является одним из самых удачных и популярных направлений в области физической культуры. Гимнастика на мяче не только великолепно решает оздоровительные задачи, но и представляет собой удивительное разнообразие стато-динамических упражнений, которые просто не могут наскучить.

Гимнастический мяч представляет собой уникальный «надутый» тренажёр, использовать который может любой член семьи — от мала до велика. Выполняя роль опоры, мяч позволяет прекрасно разгрузить позвоночник, суставы и крестец, что особенно актуально для беременных женщин. Фитбол-упражнения также заставляют работать все группы мышц, особенно развивая мышцы спины, брюшного пресса, промежности. Гимнастический мяч имеет выраженый массажный эффект, помогают исправить осанку, улучшить координацию,повысить тонус мышц и гибкость.

Гимнастический мяч, массажный мяч — незаменимые помощники в семье, где недавно появился ребёнок. Их применение во время сеансов массажа значительно обогащает сенсо-моторный опыт младенца, способствует снятию гипертонуса, помогает впоследствии овладеть навыками ползания и ходьбы. Даже простое покачивание малыша на мяче прекрасно развивает его вестибулярный аппарат, стимулирует зрительные и кинестетические импульсы. Правильно подобранные фитбол-упражнения, сопровождаемые ласковой речью взрослого, принесут ребенку массу удовольствия и восторга. Со временем гимнастический мяч станет полноправным участником ваших совместных игр с малышом, продлевая минуты радости и общего веселья.

Чтобы мяч прослужил долгую службу, а также был безопасным в эксплуатации, необходимо; ответственно подойти к его выбору. Во-первых, следует подобрать правильный диаметр мяча. Это можно сделать опытным путём, сев на надутый мяч. Если ноги в этом положении согнуты под прямым углом, значит, мяч вам подходит. Существуют также стандарты соответствия диаметра гимнастического мяча росту человека. Так, при росте до 150 см диаметр мяча должен составить 55 см; при росте 150-165 см диаметр мяча равняется 65 см; при росте 166-180 см диаметр мяча соответствует 75 см. Гимнастический мяч  должен быть  также достаточно эластичным и устойчивым, чтобы, вы и ваш  ребенок чувствовали себя комфортно и уверенно. Эластичность мяча зависит от используемого в его изготовлении латекса, а устойчивость — от качества резины, определяемое тем весом, которое способен выдержать мяч. Устойчивый мяч выдерживает около 200-300 кг.

Удачной разновидностью гимнастического мяча является массажный мяч, диаметр которого варьируется от 5 см до 75 см.. Такой мяч обладает мягкими закругленными массажными шипами, которые эффективно стимулируют рефлексогенные зоны кожи, приводя мышцы в тонус. Массажный мяч отлично подходит для мягкого воздействия на чувствительные участки кожи, стимулируя кровообращение и микроциркуляцию.

Фитбол он же гимнастический мяч, массажный мяч отличный способ чувствовать себя лучше.— это чудо-тренажер, расширяющий возможности физической активности практически любого человека, приносящий удовольствие от движения и наполняющий жизнь радостью бытия.